Yo en estos días las personas pasan más y más tiempo en una silla. Si pasa horas al día sentado en un escritorio y usando una computadora que tenga una silla de oficina cómoda y de apoyo es crucial. La vida del hombre moderno ha estado dominada por la posición sentada, por lo que tendrá que asegurarse de que esté seguro y cómodo cuando trabaje en un escritorio todo el día. Esta posición crea estrés para la columna vertebral. Para evitar desarrollar un problema de espalda, tener el apoyo de una silla de oficina ergonómica puede ayudar a promover una buena postura y prevenir futuros problemas o dolor. La inversión de una buena silla de oficina puede salvarlo del dolor de espalda. Podrá disfrutar más las horas que pasa trabajando en su escritorio y descansando después del trabajo. Aunque la mejor silla de oficina ergonómica puede no eliminar el dolor de espalda, es uno de los pasos más importantes para reducirla.
Los problemas de salud más comunes entre los oficinistas son: dolores de cabeza y problemas de concentración, dolor en el cuello y los hombros, dolor de espalda y columna vertebral, problemas en la pelvis), dolor en los muslos, dolor en rodillas y pantorrillas.
Para encontrar una silla de oficina que se ajuste a ti, debes hacerte algunas preguntas. Para una verdadera comodidad, comience por determinar cómo va a usar la silla de oficina. Las sillas de oficina vienen con una variedad de mecanismos que controlan el ángulo de inclinación, tensión y una variedad de otros controles de la silla de oficina también. Dependiendo de la cantidad de tiempo que tenga en la silla y de lo que esté haciendo mientras está sentado en la silla de su escritorio, estas características pueden marcar una gran diferencia en cuanto a si está sentado cómodamente o no.Si desea saber más sobre la lectura continua …
Puede preferir algunos mejores que otros, pero tome algunos consejos antes de comprar una silla.
¿Qué es una silla ergonómica?
No todo el mundo sabe exactamente lo que significa la ergonomía, pero está llegando al punto en el que todo el mundo sabe que una "silla ergonómica" es mejor que una simple silla vieja.
Entonces, ¿qué es una silla ergonómica?
La ergonomía es el estudio de los equipos diseñados pensando en los humanos, destinados a reducir la fatiga y la incomodidad del operador. Específicamente, una silla ergonómica debe ser altamente ajustable, incluyendo no solo una perilla para bajar y elevar la silla, sino también la capacidad de ajuste en la inclinación hacia atrás y la altura de los apoyabrazos. Una silla ergonómica también debe tener un marco resistente, una gran cantidad de apoyo, especialmente en la región lumbar, y un almohadillado que tenga algo de elasticidad y soporte para el cuerpo sin perder la forma. En conclusión, una silla ergonómica es una silla que brinda comodidad tanto al asiento como a la espalda del usuario.
Una silla de oficina ergonómica debería ayudar a aumentar el respaldo y el soporte del cuello para ayudar a mejorar la postura y evitar el encorvamiento. Los empleados con frecuencia experimentan dolor de espalda porque se sientan en sus sillas durante largos períodos de tiempo. Esto aumenta el estrés en la columna vertebral, el cuello, los brazos, los hombros y las piernas, así como en varios músculos. Una silla que no sea ergonómicamente amigable también puede agravar las condiciones existentes.
Hay muchos tipos de sillas ergonómicas disponibles para usar en la oficina. Ningún tipo es necesariamente el mejor, pero hay algunas cosas que es muy importante buscar en una buena silla de oficina ergonómica. Estas cosas le permitirán al usuario individual hacer que la silla funcione bien para sus necesidades específicas.
¿Qué características debe tener una buena silla de oficina ergonómica?
Altura del asiento
La altura del asiento debe ser fácilmente ajustable. Una palanca de ajuste neumática es la forma más fácil de hacerlo. Esto le permite al usuario tener los pies planos en el piso, con los muslos horizontales y los brazos nivelados a la altura del escritorio.
Ancho y profundidad del asiento
Material del asiento
El material en el asiento y la parte posterior de la silla de oficina ergonómica debe tener suficiente relleno para que sea cómodo sentarse durante largos períodos de tiempo. Tener una tela de tela que respira es preferible a una superficie más dura. Sáltate el cuero. Una tela de tela transpirable será mejor que cualquier material más duro. Asegúrese de que haya suficiente relleno para que sea cómodo durante largos períodos de tiempo. La tapicería de tela no es tan fácil de limpiar como el vinilo, y la espuma cubierta de tela tiene el potencial de albergar los ácaros del polvo. Sin embargo, los revestimientos de cuero o tipo vinilo no respiran tan fácilmente como el paño, lo que puede causar molestias después de una sesión prolongada. La tela es la clave de la durabilidad de una silla. Busque material permeable que respire, como el material de malla Pellicle en la silla Aeron de Herman Miller, que se adapta al cuerpo. Si desea obtener más información sobre los materiales para sentarse, puede leer más aquí.
Soporte lumbar.
El respaldo inferior en una silla de oficina ergonómica es muy importante. La columna lumbar tiene una curva hacia adentro, y permanecer sentado durante largos períodos sin soporte para esta curva tiende a llevar a la vagina (que aplana la curva natural) y a tensar las estructuras en la parte inferior de la columna vertebral.Una silla ergonómica debe tener un ajuste lumbar (tanto en altura como en profundidad) para que cada usuario pueda obtener el ajuste adecuado para soportar la curva hacia adentro de la parte inferior de la espalda.
Respaldo.
El respaldo de una silla de oficina ergonómica debe tener entre 12 y 19 pulgadas de ancho. Si el respaldo está separado del asiento, debe ser ajustable en altura y ángulo. Debería ser capaz de soportar la curva natural de la columna vertebral, una vez más, prestando especial atención al soporte adecuado de la región lumbar. Si la silla de oficina tiene el asiento y el respaldo juntos como una sola pieza, el respaldo debe ser ajustable en ángulos hacia adelante y hacia atrás, con un mecanismo de bloqueo para evitar que vaya demasiado hacia atrás una vez que el usuario haya determinado el ángulo apropiado.
Apoyabrazos.
Los apoyabrazos ajustables son mejores ya que permiten que los brazos del usuario descanse y se relajen a la altura correcta. Dependiendo de su estilo de trabajo y sus requisitos, es posible que no necesite reposabrazos en su silla de oficina, ya que pueden interferir en su camino mientras se desplaza. Deben permitir que los brazos del usuario descansen cómodamente y que los hombros estén relajados. Los codos y los antebrazos deben descansar ligeramente, y el antebrazo no debe estar en el reposabrazos mientras se escribe.
Girar.
Fuentes: Staples y Spine Health
